العلاج الامثل للإمساك

ما هو الإمساك

يتناول الشخص بمعدل ثلاث وجبات رئيسية في اليوم، قد تتخللها بعض الوجبات الخفيفة وهو ما سيؤدي إلى قضاء الحاجة من مرة إلى ٣ مرات خلال اليوم في الحالة الطبيعية.

الإمساك هو اضطراب في الجهاز الهضمي ناجم عن صعوبة في إفراغ الأمعاء. عادة ما يكون سبب هذا الاضطراب هو الحركة البطيئة للبراز عند عبوره خلال قولون خامل، والذي بدوره قد يكون نتيجة لعدة عوامل مهمة أخرى

العلاج الامثل للإمساك

أعراض الإمساك

تختلف أعراض الإمساك من شخص لآخر، وذلك حسب درجة حدته وتأزم الحالة. ولكن عادة ما يؤدي إلى تصلب في البراز وصعوبة وإجهاد في عملية الإخراج، وشعور بعدم الإفراغ الكامل للأمعاء.

علاوة على الأعراض الظاهرة للإمساك، من المهم أيضًا الانتباه إلى ارتفاع نسبة السموم في الجسم. فمثلا، تبين لدى العديد من الناس الذين يصابون بالصداع أن الامه أشد حدة ومتواترة أكثر عند إصابتهم بالإمساك

العلاج الامثل للإمساك

دور الأمعاء الغليظة

تتكون الأمعاء الغليظة من القولون والشرج، وهي مسؤولة بالأساس عن: تكوين وإخراج البراز وامتصاص الماء والمعادن وصنع الفيتامينات "ب١" و "ب٢" و "ب١٢"، كذلك إنتاج فيتامين "ك” بواسطة البكتيريا النافعة الموجودة في القولون والتي تساعد على منع فرط نمو البكتيريا الضارة.

تفرز خلايا القولون مخاطا يشحم ويحمي الجدران. في حال التهاب أو تهيج الجدار المعوي، يتم إفراز كميات كبيرة من المخاط والماء والشوارد. في هذه الحالة، يصبح المخاط مرئيا في البراز، وقد يتسبب هذا الاضطراب في إسهال أيضا

ومن جهة أخرى، إذا بقي البراز في القولون لفترة طويلة، وتحولت الحالة إلى إمساك، فمن المحتمل أن تتم إعادة امتصاص كميات كبيرة من السموم وعودتها إلى مجرى الدم. هذه العملية تعرف باسم التسمم أو التسميم الذاتي

دور الأمعاء الغليظة

احتجاز السموم

من المفترض أن نتخلص من السموم بانتظام من خلال قضاء الحاجة (التبرز). واحتجاز البراز في الأمعاء هو من أكثر الطرق التي نسمم بها أجسامنا شيوعا. إذا كنت تصاب بالإمساك بشكل متكرر، فمن المحتمل أن يعلق بعض البراز بجدران الأمعاء عندما تتمكن من قضاء حاجتك بعد إمساك. وقد تمثل هذه الرواسب مكانا مثاليا لتكاثر البكتيريا، مما يؤدي إلى الإصابة بالتهابات

العلاج الامثل للإمساك

االحقنة الشرجية  تستخدم بشكل ذاتي هي واحدة من أبسط وأسهل الطرق للحفاظ على القولون سليما وخاليا من السموم دون الحاجة لمغادرة منزلك. هذه الطريقة ستمكنك من التخلص من السموم بشكل منتظم (وبثمن بخس) لتجنب إعادة امتصاصها ودخولها مجرى الدم

العلاج الامثل للإمساك

الألياف لعلاج الإمساك

يحتاج الجهاز الهضمي إلى مواد خشنة (ألياف) من أجل تمرير الطعام داخل الجسم ومن ثم إلى خارجه. يمكن أن يساعدك إتباع نظام غذائي غني بالغلال الطازجة والخضروات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والبقوليات في الوقاية من الإمساك أو تخفيفه، خاصة تلك التي تحوي نسبة عالية من الألياف.

يمكن للمكملات الليفية أن تكون مفيدة أيضا. فيمكن لتركيبة مدروسة جيدا من الألياف القابلة وغير القابلة للذوبان أن "تمسح" قولونك مثل المكنسة، وتنظفه من جميع الترسبات السامة. حاول كذلك تجنب الإفراط في شرب الشاي لأنه يحتوي على مادة التانين التي تسبب الإمساك

الألياف لعلاج الإمساك



د. مجدي شاهين | الطب البديل وأخصائي إزالة السموم
Detoxification Works

 



أقدم بوست اجدد بوست


اترك تعليقا

يرجى الملاحظة ، يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها

american express discover master paypal visa